La vitamina B5, también llamada ácido pantoténico, es una de las vitaminas más importantes para la vida humana. Es necesaria para producir glóbulos y te ayuda a convertir los alimentos que ingieres en energía La vitamina B5 es una de las ocho vitaminas B. Todas las vitaminas B te ayudan a convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas que ingieres en energía.
¿Qué hace el ácido pantoténico por tu cuerpo?
El ácido pantoténico (también llamado vitamina B5) ayuda a convertir los alimentos que ingieres en la energía que necesitas. Es importante para muchas funciones del cuerpo, especialmente para producir y descomponer las grasas.
¿Se puede tomar ácido pantoténico todos los días?
Se recomienda que los adultos consuman 5 mg de ácido pantoténico al día. Si está embarazada, se deben consumir 6 mg al día; durante la lactancia, se deben consumir 7 mg al día.
¿Cuáles son los efectos secundarios del ácido pantoténico?
¿Cuáles son los efectos secundarios asociados con el uso de ácido pantoténico?
- Dolor muscular.
- Dolor en las articulaciones.
- Diabetes mellitus de nueva aparición.
- Dolor de garganta.
- Dolor de cabeza.
- Debilidad/f alta de energía.
- Mareos.
- Aumento de la creatina fosfocinasa (CPK).
¿El ácido pantoténico es bueno para el acné?
El estudio de 8 semanas en personas con acné vulgar facial de leve a moderado encontró que tomar un suplemento dietético a base de ácido pantoténico reducía significativamente las imperfecciones Si bien este estudio muestra el potencial de usar vitamina B-5 para tratar el acné, aún se necesita más investigación para demostrar su eficacia.
