Aumentar demasiado de peso durante el embarazo puede afectar la salud de la madre. El aumento excesivo de peso se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar diabetes en el embarazo, presión arterial alta y complicaciones durante el parto. También puede afectar la salud del bebé tanto a corto plazo como en el futuro.
¿Cómo puedo dejar de subir tanto de peso durante el embarazo?
Cómo evitar subir demasiado de peso durante el embarazo
- Comience el embarazo con un peso saludable si es posible.
- Coma alimentos balanceados y recargue energías con frecuencia.
- Bebe (agua, eso es)
- Haz que tus antojos sean constructivos.
- Elige carbohidratos complejos.
- Comienza una rutina de caminata simple.
- Si ya te estás mudando, no te detengas.
- Convierta el peso en una discusión regular.
¿Puede el embarazo causar un aumento de peso excesivo?
Las mujeres aumentan más peso en los últimos meses del embarazo que en los primeros meses Esto no se debe únicamente al peso del bebé en crecimiento. Gran parte del peso ganado es exceso de líquido (agua) en el cuerpo. Esto es necesario para cosas como la circulación del bebé, la placenta y el líquido amniótico.
¿20 kg es demasiado aumento de peso en el embarazo?
Pautas para aumentar de peso
menos de 18,5, trate de ganar entre 12,5 y 18 kg. 18,5 a 24,9, apunta a ganar de 11,5 a 16 kg. 25,0 a 29,9, apunta a ganar de 7 a 11,5 kg. 30 o más, trate de ganar solo de 5 a 9 kg.
¿Cuándo debería empezar a subir de peso durante el embarazo?
Si bien la mayoría de los kilos aparecerán durante el segundo y tercer trimestre, habrá un aumento de peso inicial que ocurrirá en las primeras 12 semanas de embarazoDe hecho, en promedio, las personas aumentan de 1 a 4 libras en el primer trimestre, pero puede variar.
