Ciertas verduras causan gases y hábitos intestinales anormales. Evite las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo, la ensalada de col y el chucrut. Además, limita las alcachofas, las coles de Bruselas, las cebollas, los chalotes, los puerros y los espárragos.
¿Qué verduras pueden irritar el SII?
Alimentos que pueden desencadenar SII
verduras: alcachofas, repollo, espárragos, coliflor, ajo, champiñones, cebollas, soja, maíz dulce, guisantes verdes, guisantes, y tirabeques.
¿Cuáles son los peores alimentos para el SII?
Algunos alimentos pueden empeorar el estreñimiento relacionado con el SII, incluidos:
- Panes y cereales hechos con granos refinados (no integrales).
- Alimentos procesados como papas fritas y galletas.
- Café, bebidas carbonatadas y alcohol.
- Dietas ricas en proteínas.
- Productos lácteos, especialmente queso.
¿El brócoli es malo para el síndrome del intestino irritable?
El brócoli y la coliflor son difíciles de digerir para el cuerpo, por lo que pueden desencadenar síntomas en las personas con SII. Cuando el intestino descompone estos alimentos, provoca gases y, en ocasiones, estreñimiento, incluso en personas sin SII.
¿Los vegetales verdes irritan el SII?
Hasta la fecha, no hay evidencia clínica de que las verduras crudas empeoren o no los síntomas del SII.
