Si está embarazada, comer más alimentos ricos en potasio como las nectarinas puede ayudar a garantizar un parto seguro y saludable. Las nectarinas pueden ayudar a bajar la presión arterial debido a su contenido de potasio. Esto puede respaldar resultados de salud positivos entre las personas embarazadas.
¿Qué fruta se debe evitar durante el embarazo?
Papaya- Encabeza la lista por razones obvias. La papaya cruda o semimadura contiene látex que puede inducir contracciones prematuras y que puede ser peligroso para su bebé.
¿Cuál es la fruta más saludable para el embarazo?
Las mejores frutas para comer durante el embarazo
- Albaricoques. Los albaricoques contienen: …
- Naranjas. Las naranjas son una excelente fuente de: …
- Mangos. Los mangos son ricos en vitaminas A y C. …
- Peras. Las peras proporcionan muchos de los siguientes nutrientes: …
- Granadas. Las granadas pueden proporcionar a las mujeres embarazadas mucho: …
- Aguacates. …
- Guayaba. …
- Plátanos.
¿Cuál es más saludable el melocotón o la nectarina?
Ambos son una buena fuente de Vitamina C, carotenoides y potasio. También proporcionan vitamina E, vitaminas B, calcio, fibra y algo de hierro. … Las nectarinas proporcionan el doble de vitamina A y un poco más de vitamina C y potasio que los melocotones.
¿Las nectarinas son malas para ti?
Las
nectarinas tienen un buen perfil nutricional, que contiene muchas vitaminas y minerales, incluido el betacaroteno, que les da su color amarillo-rojo. El cuerpo puede convertir el betacaroteno en vitamina A, que es necesaria para apoyar el funcionamiento normal del sistema inmunitario y la salud de nuestra piel y nuestros ojos.
