Kefir es un alimento fermentado saludable con una consistencia comparable a la del yogur bebible. Este producto se elabora tradicionalmente con leche de vaca, pero hay muchas opciones no lácteas disponibles. Los estudios sugieren que estimula el sistema inmunológico, ayuda en los problemas digestivos, mejora la salud de los huesos e incluso puede combatir el cáncer
¿Es seguro beber kéfir todos los días?
Normalmente, puede comenzar a beber alrededor de 1 taza de kéfir al día una vez que su cuerpo se haya acostumbrado. Una vez que haya demostrado la capacidad de poder digerir el kéfir correctamente, puede introducirlo en su dieta diariamente.
¿Por qué el kéfir es malo para ti?
Kefir puede provocar efectos secundarios como hinchazón, náuseas, calambres intestinales y estreñimiento, especialmente cuando se empieza a usar por primera vez. Estos efectos secundarios generalmente desaparecen con el uso continuado.
¿Con qué frecuencia debes beber kéfir?
¿Cuánto debes beber? El kéfir puede ser una adición saludable y deliciosa a una dieta completa. Para obtener los mejores resultados, apéguese a alrededor de 1 a 3 tazas (237 a 710 ml) por día y combínelo con una variedad de otros alimentos y bebidas fermentados para aumentar su consumo de probióticos.
¿El kéfir te ayuda a perder peso?
Pérdida de peso: Si incluyes kéfir bajo en grasa en tu dieta, te ayudará a perder peso. El kéfir es rico en proteínas, lo que te ayuda a sentirte lleno durante largos períodos de tiempo. Aunque beber demasiado kéfir puede dificultar la pérdida de peso e incluso provocar un aumento de peso.
