Como es un suplemento preentrenamiento, lo mejor es consumir Yohimbe entre 15 y 30 minutos antes de hacer ejercicio. La yohimbe también funciona mejor cuando se consume con el estómago vacío, ya que la ingesta de alimentos provocará un aumento de la insulina. Esto, a su vez, puede mitigar los efectos de la yohimbina.
¿Debe tomar yohimbina en ayunas?
Yohimbe parece ser más eficaz cuando se consume en en ayunas. También produce los mejores resultados cuando se combina con ejercicio constante (razón por la cual se incluye en muchos suplementos previos al entrenamiento).
¿Puedo tomar yohimbina después de comer?
La parte inferior del vientre y los oblicuos tienen concentraciones más altas de estos receptores. Sin embargo, la eficacia de la yohimbina como suplemento para la pérdida de grasa depende del momento y de los niveles de glucosa. Si lo toma con o justo después de una comida, la insulina que libera su cuerpo anulará el efecto de la yohimbina
¿Cuánto tiempo después de tomar yohimbina puedo comer?
El punto dulce, para mí, es la dosis inmediatamente por la mañana en ayunas con 200 mg de cafeína. Luego, como mínimo, evite comer durante AL MENOS otra 1 y preferiblemente 2 horas Repita según lo desee. Además, para obtener una asistencia óptima con los entrenamientos, tómelo 20-30 minutos antes de su entrenamiento.
¿Cómo se toma yohimbe?
No existen pautas de dosificación estándar para los suplementos de yohimbe. Algunas fuentes han sugerido tomar no más del equivalente a 30 mg de clorhidrato de yohimbina por día, o alrededor de 10 mg tres veces al día (10). Otros estudios han usado 0,09 mg/libra/día (0,20 mg/kg/día) en los participantes del estudio.
