Tabla de contenido:
- ¿Por qué mi Garmin sigue diciendo improductivo?
- ¿Cómo detecta Garmin lo improductivo?
- ¿Cómo hago que mi Garmin sea productivo?
- ¿Qué haces si el estado de entrenamiento es improductivo?
Video: ¿Por qué garmin dice improductivo?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Improductivo: tu carga de entrenamiento está en un buen nivel, pero tu forma física está disminuyendo. Es posible que su cuerpo esté luchando por recuperarse, por lo que debe prestar atención a su salud general, incluido el estrés, la nutrición y el descanso.
¿Por qué mi Garmin sigue diciendo improductivo?
Improductivo: Tu carga de entrenamiento está en un buen nivel, pero tu forma física está disminuyendo. … Desentrenamiento: ha estado entrenando mucho menos de lo normal durante una semana o más y eso está afectando su condición física. Intenta aumentar tu carga de entrenamiento para ver mejoras.
¿Cómo detecta Garmin lo improductivo?
Garmin calcula tu VO2 máximo mediante algoritmos de Firstbeat Analytics (ahora propiedad de Garmin). Básicamente, toma información de antecedentes, al menos su edad, y luego muestra datos de frecuencia cardíaca en comparación con su velocidad durante sus entrenamientos.
¿Cómo hago que mi Garmin sea productivo?
Para entrenar productivamente, necesita suficientes ejercicios duros e intensos pero también entrenamiento de baja intensidad y descanso y recuperación. De lo contrario, corre el peligro de sufrir un fenómeno de sobreentrenamiento y su nivel de forma física disminuirá. Cuando tu estado de entrenamiento es productivo, tu VO2 máximo mejora y tu carga de entrenamiento es alta.
¿Qué haces si el estado de entrenamiento es improductivo?
Debes planificar periodos de recuperación en tu entrenamiento para mantener tu nivel de condición física. Mantenimiento: tu carga de entrenamiento actual es suficiente para mantener tu nivel de condición física. Para ver una mejora, intente agregar más variedad a sus entrenamientos o aumentar su volumen de entrenamiento.
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