“Tomar vitaminas con el estómago vacío con frecuencia puede alterar el tracto gastrointestinal”, dice la gastroenteróloga Christine Lee, MD. “Muchas personas experimentan dolores de estómago, náuseas e incluso diarrea”.
¿Por qué mis multivitamínicos me enferman?
Su píldora contiene mucho hierro.
Las multivitaminas que contienen mucho hierro (como una vitamina prenatal) o los suplementos de hierro pueden causar náuseas, según el Dr. Donald Hensrud, director médico del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic. Esto es especialmente cierto si los toma fuera de una comida.
¿Puedes tener una mala reacción a un multivitamínico?
Algunas personas también pueden experimentar reacciones alérgicas graves a ciertos multivitamínicos, aunque esto es muy raro. Si nota urticaria, dificultad para respirar o hinchazón de la cara, la lengua, los labios o la garganta después de tomar un multivitamínico, busque ayuda médica de emergencia de inmediato.
¿Cómo eliminas las vitaminas de tu sistema?
Hay vitaminas solubles en agua y liposolubles. Las vitaminas solubles en agua tienen menos tendencia a causar daño porque podemos eliminarlas del sistema con agua, mientras que las vitaminas solubles en grasa se absorben lentamente y se almacenan por más tiempo.
¿Es malo tomar un multivitamínico todos los días?
Pero algunas investigaciones muestran que tomar estas píldoras y polvos en realidad no nos hace más saludables. Un editorial de 2013 en Annals of Internal Medicine encontró que las multivitaminas diarias no previenen las enfermedades crónicas o la muerte, y su uso no puede justificarse, a menos que una persona esté por debajo del requisito basado en la ciencia niveles.
