Para ayudar a reducir el IG general de su comida, es importante comer arroz integral junto con alimentos con bajo IG, fuentes de proteínas y grasas saludables. El arroz integral tiene una puntuación IG media, lo que lo hace más adecuado que el arroz blanco, que tiene una puntuación alta, para las personas con diabetes.
¿Qué tipo de arroz es mejor para los diabéticos?
Compartir en Pinterest Con moderación, algunos tipos de arroz pueden ser saludables para las personas con diabetes. Es mejor elegir arroz integral o salvaje porque estos tipos tienen un contenido de fibra más alto que el arroz blanco, por lo que el cuerpo tarda más en digerirlos.
¿Está bien el arroz Basmati para los diabéticos?
Con un índice glucémico entre 50 y 58, el arroz basmati es un alimento de índice glucémico bajo a medio. Si tiene diabetes, pequeñas porciones de arroz basmati pueden ser parte de su dieta saludable.
¿Qué arroz no sube el azúcar en la sangre?
Comidas más saludables con arroz
El arroz integral es una opción más nutritiva que es mejor para el azúcar en la sangre que el arroz blanco. Elija arroz integral y productos como fideos de arroz integral, pasteles de arroz integral y galletas de arroz integral en lugar de productos de arroz blanco.
¿Qué arroz integral es bueno para la diabetes?
El arroz integral en hojuelas puede ser una opción más saludable que las hojuelas de arroz refinado convencional, ya que contiene niveles más altos de fibra dietética, así como nutrientes y fitoquímicos asociados con el salvado. La adopción de productos a base de cereales integrales como el arroz integral en copos en la dieta ayuda a mejorar la calidad de la dieta.
