Puede tomar vitamina D, calcio y magnesio juntos, ya sea en suplementos o en alimentos que contengan los tres nutrientes (como la leche), pero no tengo que. Los niveles adecuados de vitamina D ayudan al cuerpo a absorber el calcio, pero no es necesario tomar la vitamina y el mineral al mismo tiempo.
¿Qué vitaminas no se deben tomar con magnesio?
No use suplementos de calcio, zinc o magnesio al mismo tiempo. Además, estos tres minerales son más agradables para el estómago cuando los toma con alimentos, por lo que si su médico se los recomienda, tómelos en diferentes comidas o meriendas.
¿Qué vitaminas no se deben tomar juntas?
Estas son seis combinaciones de vitaminas que definitivamente no deberías tomar juntas
- Magnesio y calcio/multivitamínico. …
- Vitaminas D, E y K. …
- Aceite de Pescado y Gingko Biloba. …
- Cobre y zinc. …
- Hierro y té verde. …
- Vitamina C y B12.
¿Puedo tomar magnesio y vitamina D3 juntos?
Las personas que estén considerando comenzar un régimen de vitamina D3 sin el consejo de un médico también deben considerar complementar con magnesio para prevenir los efectos adversos del calcio no absorbido.
¿El magnesio afecta la absorción de vitamina D?
"Los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo son esenciales para la absorción y el metabolismo no solo de la vitamina D sino también del calcio", afirma Dean. " El magnesio convierte la vitamina D en su forma activa para que pueda ayudar a la absorción de calcio.
