Cereales. … No todos los cereales son malas opciones por la noche, pero si comes uno alto en azúcar y bajo en fibra, entonces estás causando estragos en tu nivel de azúcar en la sangre. Es probable que te despiertes hambriento unas horas más tarde o por la mañana debido a la producción excesiva de insulina que provoca el azúcar.
¿Está bien comer cereales para la cena?
La investigación muestra que los cereales integrales son una excelente fuente de vitaminas y fibra, y son bajos en calorías y grasas saturadas. Pero en Estados Unidos, se supone que el cereal se come en el desayuno. No se supone que se coma en la cena.
¿El cereal por la noche engorda?
Un refrigerio (modesto) nocturno podría incluso ayudar si está tratando de perder peso. Un estudio de 2004 encontró que las personas que tenían la opción de un tazón pequeño de cereal antes de acostarse en realidad quemaron más calorías a lo largo del día que aquellas que no lo hicieron después de la cena.
¿Se puede adelgazar cenando cereales?
Los resultados de un estudio de 2002 realizado en la Universidad de Purdue (financiado por Kellogg) mostraron que reemplazar las comidas regulares con comidas de cereales con porciones y calorías controladas podría resultar en una pérdida de peso. Los participantes del estudio ingirieron un promedio de 1590 calorías por día y redujeron su consumo de grasas a la mitad.
¿Cuál es el mejor cereal para bajar de peso?
Los mejores cereales para el desayuno para bajar de peso
- Cheerios de General Mills.
- All-Bran de Kellogg.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 Nuggets integrales.
- Kellogg's Minitrigos sin escarcha tamaño bocado.
- Kashi GoLean.
- Poner salvado de trigo triturado.
- Nature's Path Organic SmartBran.
