EPA y DHA son ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado que son vitales para la función y el desarrollo normales del cerebro. Las personas con depresión o una disminución leve de la función cerebral deben considerar tomar omega-3 del aceite de pescado, ya que pueden ver mejoras en sus síntomas y función cerebral.
¿Qué Omega es bueno para la función cerebral?
Omega-3 es importante para nuestro cerebro durante toda la vida, desde el desarrollo cognitivo temprano en los fetos hasta el aprendizaje y la memoria en los adultos. Se cree que las células cerebrales con altos niveles de omega-3 en sus membranas se comunican mejor con otras células, un proceso importante para la función cerebral.
¿Qué omega-3 es mejor para la salud del cerebro?
De hecho, los niveles de EPA en el cerebro suelen ser entre 250 y 300 veces más bajos que los de DHA (Chen et al., 2009). Por lo tanto, DHA es cuantitativamente el AGPI omega-3 más importante en el cerebro.
¿Qué hacen los omega-3 y 6 para ayudar al cerebro?
Dos nuevos estudios relacionan los patrones de ácidos grasos poliinsaturados en la sangre con la integridad de las estructuras cerebrales y las capacidades cognitivas que se sabe que disminuyen al principio del envejecimiento. Los estudios se suman a la evidencia de que la ingesta dietética de ácidos grasos omega-3 y omega-6 puede promover un envejecimiento saludable, dijeron los investigadores.
¿Es EPA o DHA mejor para la función cerebral?
Mientras que EPA es excelente para ayudar a reducir el dolor crónico y la inflamación en cualquier parte del cuerpo, DHA es mejor para el cerebro De hecho, los estudios muestran que consumir altas proporciones de DHA ayuda con la depresión, cambios de humor, síntomas bipolares, mala memoria, deterioro cognitivo y otros trastornos cerebrales.
