Al igual que cualquier otra forma de ejercicio cardiovascular, el baile parece tener beneficios para mejorar el estado de ánimo. Bailar hace que tu cuerpo libere endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales, y también mejoran la capacidad de dormir, lo que a su vez reduce el estrés.
¿Cómo puede ayudar el baile a aliviar el estrés?
1. ¡Cuando el cuerpo se siente bien, la mente también! La razón científica por la que la danza tiene la capacidad de aliviar el estrés surge de la idea de que cuando el cuerpo se siente bien, la mente también. Cualquier tipo de actividad física libera neurotransmisores y endorfinas que sirven para aliviar el estrés.
¿Cuáles son los beneficios de la danza en la mente?
Cómo el baile beneficia la salud mental
- Aumenta la confianza. Bailar es beneficioso para aumentar la autoestima y aumentar la confianza al fomentar la autoexpresión y el desarrollo de habilidades sociales. …
- Reduce la depresión y la ansiedad. …
- Mejora la capacidad cognitiva. …
- Ayuda con la expresión emocional.
¿Qué actividad te ayuda a aliviar el estrés?
Casi cualquier forma de ejercicio o movimiento puede aumentar su nivel de condición física y disminuir su estrés. Lo más importante es elegir una actividad que disfrutes. Los ejemplos incluyen caminar, subir escaleras, trotar, bailar, andar en bicicleta, yoga, tai chi, jardinería, levantamiento de pesas y nadar.
¿Por qué el ejercicio ayuda a aliviar el estrés?
El ejercicio reduce los niveles de las hormonas del estrés del cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. También estimula la producción de endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que son los analgésicos naturales del cuerpo y elevan el estado de ánimo.
