Cuando se comen crudas o en grandes cantidades, las verduras crucíferas como la col rizada, las coles, las coles de Bruselas, el colinabo y el brócoli, pueden de hecho causar gases, hinchazón y diarrea.
¿El colinabo te hincha?
"Todos los tipos de repollo, verduras como coliflor, cebolla, puerro, colirrábano y productos integrales pueden causar hinchazón", afirma Karsten.
¿Qué verduras no provocan gases?
Verduras
- Pimientos morrones.
- Bok choy.
- Pepino.
- Hinojo.
- Verduras, como la col rizada o las espinacas.
- Judías verdes.
- Lechuga.
- Espinacas.
¿Qué verdura provoca gases en el estómago?
Los alimentos más frecuentemente relacionados con los gases intestinales incluyen:
- Frijoles y lentejas.
- Espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo y otras verduras.
- Fructosa, un azúcar natural que se encuentra en las alcachofas, cebollas, peras, trigo y algunos refrescos.
- Lactosa, el azúcar natural que se encuentra en la leche.
¿La berenjena te da gases?
Berenjena: este tipo morado tiene mucha fibra, por lo que comer demasiado provocará gases e hinchazón.
