Debes tomar tus multivitamínicos por la mañana con una comida para facilitar la absorción. Sin embargo, si eso le causa dolor de estómago, intente tomarlos por la tarde antes de acostarse. Recuerda, lo más importante es hacerlos parte de tu rutina diaria.
¿Cuándo debo tomar tabletas multivitamínicas?
Neil Levin, nutricionista clínico de NOW Foods, está de acuerdo en que mañana es mejor para las multivitaminas y cualquier vitamina B. “Las multivitaminas tienden a funcionar mejor cuando se toman más temprano en el día, ya que las vitaminas B que contienen pueden estimular demasiado el metabolismo y la función cerebral para una noche relajante o antes de acostarse”, dice Levin.
¿Puedo tomar multivitaminas con el estómago vacío?
Tome vitaminas hidrosolubles, como vitamina C y folato con el estómago vacío, y vitaminas liposolubles, como vitaminas A, E, D y K con alimentos que contengan grasa para asegurar una correcta absorción. También debe tomar multivitaminas o vitaminas prenatales con un refrigerio o una comida.
¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días?
La mayoría de las multivitaminas deben tomarse una o dos veces al día Asegúrese de leer la etiqueta y siga las instrucciones de dosificación recomendadas. Las multivitaminas están disponibles en farmacias, grandes tiendas de descuento y supermercados, así como en línea. Los multivitamínicos son suplementos que contienen diferentes vitaminas y minerales.
¿Puedo tomar multivitaminas en cualquier momento?
Si bien estos nutrientes se encuentran en cantidades variables en los alimentos, algunas personas necesitan complementar con ciertas vitaminas para satisfacer sus necesidades nutricionales. Normalmente, la mayoría de las vitaminas se pueden tomar a cualquier hora del día.
