Tabla de contenido:
- ¿Las multivitaminas realmente marcan la diferencia?
- ¿Puedo tomar vitaminas individuales con un multivitamínico?
- ¿Debo tomar un multivitamínico o por separado?
- ¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días?
Video: ¿Son mejores las multivitaminas que las individuales?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Vitaminas a la medida, mejores que las multivitaminas No hay una razón real detrás de las multivitaminas, dicen los expertos en nutrición. Una mejor estrategia es tomar solo las vitaminas que una persona necesita según la edad y la dieta.
¿Las multivitaminas realmente marcan la diferencia?
El veredicto de las vitaminas
Los investigadores concluyeron que las multivitaminas no reducen el riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, deterioro cognitivo (como pérdida de memoria y pensando) o una muerte prematura.
¿Puedo tomar vitaminas individuales con un multivitamínico?
Puedes, pero probablemente no sea una buena idea. Para algunos suplementos, la absorción óptima puede depender de la hora del día en que se toman. No solo eso: tomar ciertas vitaminas, minerales u otros suplementos juntos también puede reducir la absorción y puede provocar interacciones adversas, que pueden ser perjudiciales para su salud.
¿Debo tomar un multivitamínico o por separado?
No exceda el valor diario recomendado (VD) de vitaminas y minerales a menos que su médico lo autorice. Las multivitaminas no tienen el 100% de su DV de calcio o magnesio. Es posible que necesite un suplemento adicional.
¿Es bueno tomar un multivitamínico todos los días?
La mayoría de las multivitaminas deben tomarse una o dos veces al día Asegúrese de leer la etiqueta y siga las instrucciones de dosificación recomendadas. Las multivitaminas están disponibles en farmacias, grandes tiendas de descuento y supermercados, así como en línea. Los multivitamínicos son suplementos que contienen diferentes vitaminas y minerales.
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