Griffonia simplicifolia es un tipo de planta que se encuentra en partes occidentales de África. Las semillas se utilizan como medicina porque contienen una sustancia química llamada 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Las semillas de Griffonia simplicifolia se usan comúnmente por vía oral para depresión, ansiedad, pérdida de peso, dolores de cabeza e insomnio
¿Cuáles son los beneficios de la griffonia?
Beneficios generales del extracto de semilla de Griffonia
- Aumento de la sensación de bienestar, relajación, confianza y tranquilidad.
- Mejora de la liberación de tensión.
- Alivio del dolor de migraña o fibromialgia.
- Debido a que la serotonina reduce el apetito, puede ser útil como supresor del apetito para perder peso.
¿Es seguro tomar 5-HTP todos los días?
Cuando se toma por vía oral: Es posible que sea seguro tomar 5-HTP en dosis de hasta 400 mg al día durante un máximo de un año Los efectos secundarios más comunes incluyen acidez estomacal, dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, somnolencia, problemas sexuales y problemas musculares. Las dosis grandes de 5-HTP, como 6-10 gramos al día, posiblemente no sean seguras.
¿Para qué se usa el 5-HTP?
5-hidroxitriptófano (5-HTP) se puede convertir en serotonina en el cuerpo. A menudo se usa para depresión. Tiene menos evidencia para el insomnio y la ansiedad. El 5-HTP es un subproducto químico del componente básico de la proteína L-triptófano.
¿Cuánta griffonia debo tomar?
La dosis recomendada de 5-HTP depende del motivo por el que lo toma. Estas son algunas pautas generales para comenzar: Control de peso: 250–300 mg, 30 minutos antes de una comida (7). Mejora del estado de ánimo: 50–100 mg, 3 veces al día con las comidas.
