Tienen muchas calorías y es fácil comer demasiados. En estudios de observación, el consumo de papas fritas y papas fritas se ha relacionado con el aumento de peso (4, 5). Un estudio incluso encontró que las papas fritas pueden contribuir a un mayor aumento de peso por porción que cualquier otro alimento (5).
¿Puedo comer papas fritas y aun así perder peso?
Las papas enteras son saludables y abundantes, pero las papas fritas y las papas fritas no lo son. Son muy altos en calorías, y es fácil comer demasiados. En estudios observacionales, el consumo de papas fritas y papas fritas se ha vinculado con el aumento de peso (4, 5).
¿Pueden las patatas fritas ayudarte a subir de peso?
De hecho, varios estudios relacionan el consumo de papas fritas con el aumento de peso (27, 28). Al igual que las papas fritas, las papas fritas tienen un alto contenido de grasas, carbohidratos refinados y sal. También se han asociado con el aumento de peso en estudios observacionales. Un estudio incluso encontró que eran el alimento con mayor probabilidad de causar aumento de peso (29).
¿Qué alimento provoca más aumento de peso?
Cuando los investigadores observaron más de cerca, encontraron cinco alimentos asociados con el mayor aumento de peso durante el período de estudio:
- Papas fritas.
- Otras patatas.
- Bebidas azucaradas.
- Carnes rojas sin procesar.
- Carnes procesadas.
¿Cuánto peso puedes ganar comiendo papas fritas?
Comer más patatas se correlacionó con un aumento de 1,28 libras, y las patatas fritas en particular se asociaron con un aumento de 3,35 libras.
