El resultado final. Los azúcares simples son carbohidratos con una (monosacárido) o dos (disacáridos) moléculas de azúcar. Muchos alimentos saludables, como las frutas y las verduras, contienen azúcar de forma natural y no deben evitarse, ya que benefician la salud.
¿Cuáles son ejemplos de azúcares simples?
Carbohidratos simples
Los azúcares se pueden clasificar como azúcares simples (monosacáridos), que incluyen glucosa, fructosa y galactosa, o azúcares dobles (disacáridos), que incluyen sacarosa (azúcar de mesa), lactosa y m altosa.
¿Cuáles son los 5 azúcares simples?
Los monosacáridos glucosa, fructosa y galactosa son moléculas de azúcar individuales. Los disacáridos sacarosa, lactosa y m altosa son moléculas de azúcar doble. Los carbohidratos complejos son cadenas de más de dos moléculas de azúcar.
¿Qué alimentos se componen de azúcares simples?
Carbohidratos simples
- dulces.
- bebidas azucaradas.
- jarabes.
- azúcar de mesa.
- concentrado de jugo de frutas.
- productos con azúcar añadido, como productos horneados o algunos cereales.
¿Es el pan un azúcar simple?
Los carbohidratos "simples" son más fáciles de digerir por el cuerpo y se pueden encontrar en las frutas (consiga 2½ tazas de frutas y verduras al día) y en los lácteos. Los carbohidratos simples también se encuentran en alimentos procesados y refinados como el azúcar, la pasta y el pan blanco.
