Deportes: Perseguir una pelota es un excelente ejercicio cardiovascular. Piense en deportes como kickball, baloncesto, lacrosse, fútbol, tenis y otros deportes de raqueta. Los deportes de invierno como el patinaje sobre hielo, el esquí de fondo y las raquetas de nieve también requieren y aumentan la resistencia cardiorrespiratoria.
¿Qué deportes requieren más cardio?
Esta es una lista de los deportes que te ayudarán a incorporar el entrenamiento de alta intensidad en tu rutina de ejercicios
- Corriendo. Trotar lentamente por tu ciudad te ayudará a acondicionar tu corazón. …
- Ciclismo. El ciclismo es una gran manera de quemar algunas calorías. …
- Raquetbol. …
- Remo. …
- Hockey. …
- Fútbol.
¿Cuáles son las 3 actividades cardiorrespiratorias?
Otros ejercicios que pueden ayudar a mejorar el estado cardiorrespiratorio incluyen:
- corriendo.
- caminata poderosa.
- nadar.
- bailando.
- s altar la cuerda.
- deportes de alta intensidad, como baloncesto y fútbol.
¿Cuáles son los 5 ejercicios cardiorrespiratorios?
¿Cuáles son los ejercicios cardiovasculares más comunes?
- Caminar a paso ligero.
- Corriendo.
- trotar o trotar en el lugar.
- Burpees.
- El oso se arrastra.
- Nadar.
- Aeróbic acuático.
- Ciclismo/andar en bicicleta.
¿Cuáles son los 10 ejercicios aeróbicos?
Corriendo. S altar la cuerda. Realizar rutinas de alto impacto o aeróbicos de paso.
El ejercicio aeróbico de bajo impacto incluye:
- Nadar.
- Ciclismo.
- Usando un entrenador elíptico.
- Caminando.
- Remo.
- Uso de un ergómetro para la parte superior del cuerpo (un equipo que proporciona un entrenamiento cardiovascular dirigido únicamente a la parte superior del cuerpo).
