Tabla de contenido:
- 5 formas de superar los pensamientos autodestructivos
- ¿Cómo superas los pensamientos autodestructivos?
- ¿Cómo cambio mi forma de hablar de autogolpe?
- ¿Qué métodos se pueden usar para desafiar los SDB?
- ¿Cómo superas la actitud derrotista?
Video: ¿Cómo detener los pensamientos autodestructivos?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
5 formas de superar los pensamientos autodestructivos
- Pon a prueba tu realidad. El primer paso para superar los pensamientos negativos es reconocer que, ante todo, están en tu cabeza y que no son reales. …
- Ponlo en perspectiva. …
- Crea un lugar feliz. …
- Establecer un sistema de apoyo. …
- Cambia tu idioma.
¿Cómo superas los pensamientos autodestructivos?
Estas son algunas formas de empezar:
- Imagina quién serías sin tus miedos y dudas.
- Deja de confundir la honestidad con la verdad.
- Haz el bien aunque no te sientas bien.
- Reemplace "No puedo" por "No lo haré".
- Reemplace "Tengo que" frente a "Tengo que".
- Recuerda que te estás destacando a ti mismo.
- Trabajo de afuera hacia adentro.
¿Cómo cambio mi forma de hablar de autogolpe?
Cómo minimizar el diálogo interno negativo
- Atrapa a tu crítico. …
- Recuerda que los pensamientos y sentimientos no siempre son la realidad. …
- Dale un apodo a tu crítico interior. …
- Cambiar Negatividad a Neutralidad. …
- Interroga a tu crítico interior. …
- Piensa como un amigo. …
- Cambia tu perspectiva. …
- Dilo en voz alta.
¿Qué métodos se pueden usar para desafiar los SDB?
Algunos ejemplos de técnicas que podría estar usando incluyen: compararse con los demás; anticipar que sucederán ciertas cosas negativas; retroalimentación distorsionada; manipular cosas y personas para mantener el comportamiento; etiquetarse a sí mismo ya los demás; intelectualizando; haciendo pucheros; dejando tu mente en blanco para que no puedas tratar…
¿Cómo superas la actitud derrotista?
5 consejos para superar tu actitud derrotista
- Recuerda que estás haciendo algo difícil. Los emprendedores son las personas que están creando cosas nuevas, asumiendo riesgos, imaginando nuevos mundos; eso es difícil, y se producirán errores y tropiezos. …
- Redirige tu conversación interna.
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