Después de una lesión aguda, se debe usar hielo para minimizar la hinchazón durante los primeros dos o tres días Después de este período, se puede usar calor para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar al proceso natural proceso curativo. La aplicación de calor demasiado pronto puede causar una inflamación adicional al aumentar el flujo de sangre a la lesión.
¿Qué ayuda a que los ligamentos desgarrados sanen más rápido?
¿Qué ayuda a que los ligamentos lesionados sanen más rápido? Los ligamentos lesionados sanan más rápido cuando se tratan de manera que se promueva un buen flujo sanguíneo. Esto incluye el uso a corto plazo de hielo, calor, movimiento adecuado, mayor hidratación y varias tecnologías de medicina deportiva como NormaTec Recovery y la técnica Graston
¿La aplicación de hielo en una lesión puede empeorarla?
El hielo también puede empeorar su dolor si lo usa por error para tratar un músculo tenso porque hará que el músculo se tense y se contraiga más, en lugar de relajarlo y aliviar el opresión que está causando el dolor. A veces esto sucede cuando las personas identifican incorrectamente la fuente de su dolor.
¿Se pone hielo en un ligamento desgarrado?
La mejor práctica es aplicar hielo a una lesión aguda o lesión nueva. Una lesión aguda, como un esguince, implica daño tisular e inflamación alrededor del lugar de la lesión.
¿Con qué frecuencia debo colocar hielo en un ligamento desgarrado?
Durante los primeros 3 días después de la lesión, su médico puede recomendarle que se aplique hielo en la rodilla 3 veces al día durante 15 minutos cada vez para reducir la hinchazón. Después de esto, aplicar una almohadilla térmica u otra fuente de calor, como una envoltura térmica, puede aumentar el flujo de sangre al área lesionada y acelerar la curación.
