El cuadrado lumbar (QL) es el músculo abdominal más profundo Está ubicado en la parte baja de la espalda a ambos lados de la columna lumbar. Comienza en la costilla inferior y termina en la parte superior de la pelvis. Es común tener dolor aquí porque usa este músculo para sentarse, pararse y caminar.
¿Por qué se llama quadratus lumborum?
La palabra quadratus proviene de la palabra latina "quadrus" que significa "cuadrado", mientras que lumborum proviene de la palabra latina "lumbus" que significa "lomo". Lámina muscular gruesa, irregular y con forma de cuadrilátero que se encuentra en la pared abdominal posterior.
¿De qué movimientos es responsable el QL?
El cuadrado lumbar puede realizar cuatro acciones: Flexión lateral de la columna vertebral, con contracción ipsilateral. Extensión de la columna vertebral lumbar, con contracción bilateral (basada en la línea de fuerza que pasa ~3,5 cm por detrás del eje de rotación L3) Fija la costilla 12 durante la espiración forzada.
¿Dónde se encuentran los músculos QL?
El músculo cuadrado lumbar (QL) reside en las áreas profunda y posterior, lateral e inferior de la columna vertebral, involucrando la cresta ilíaca, las apófisis transversas de las vértebras lumbares, y la costilla 12.
¿Qué causa el cuadrado lumbar tenso?
Es muy común que el músculo QL se vuelva tenso e hiperactivo, esto se debe a que está compensando otros músculos débiles alrededor del área. También puede volverse tenso debido a movimientos repetitivos, como torcerse, doblarse o levantarse incorrectamente, todo lo cual ejerce una tensión adicional sobre el músculo.
