El plan FTP Builder se centra en desarrollar potencia aeróbica sostenible, y la mayoría de las sesiones se componen de intervalos de resistencia y tempo. Diseñados para ciclistas que tal vez nunca antes hayan realizado un plan de entrenamiento estructurado, los entrenamientos son simples y fáciles de entender, y la mayoría dura menos de una hora.
¿Es bueno el generador FTP de Zwift?
En general Recomendaría este plan. No es lo más emocionante (¡¿pero qué es el entrenamiento estructurado?!), el mundo inmersivo de Zwift me mantuvo entretenido y funcionó en 4 semanas. Sin embargo, todavía no puedo esperar para volver a montar al aire libre.
¿Qué hay en Zwift 4 Week FTP Builder?
4wk FTP Booster (4 semanas; 6 h 30 min/semana)
Este plan ofrece todo, desde sprints hasta esfuerzos de VO2max de 45 segundos, intervalos de tempo, recorridos de resistencia y 40/20s. La cuarta semana incluye una prueba de potencia de 10 minutos, seguida de una prueba de FTP unos días más tarde para evaluar su progreso
¿Qué cree Zwift que es mi FTP?
Potencia de umbral funcional (FTP) representa el vataje más alto que puede esperar promediar durante una hora. En Zwift, su FTP se para determinar la dificultad de cualquier entrenamiento que realice; cuanto mayor sea su FTP, mayores serán los objetivos de potencia que verá durante un intervalo.
¿Zwift actualiza automáticamente su FTP?
Zwift calculará automáticamente su FTP en cada viaje, usando la potencia promedio máxima de 20 minutos que registra en cada viaje, pero solo le notificará si detecta un aumento sobre tu puntuación actual.
