Algunas vitaminas y minerales pueden causar heces blandas o diarrea, como el magnesio y la vitamina C. Otros suplementos, como el calcio y el hierro, pueden causar estreñimiento. Las personas deben hablar con un médico antes de comenzar o suspender un suplemento de vitaminas o minerales.
¿Tomar vitamina B12 puede causar estreñimiento?
Los efectos secundarios de la vitamina B12 son poco comunes, pero pueden incluir: diarrea. estreñimiento.
¿Qué vitamina hace que tu caca sea más dura?
1. Magnesio El magnesio desempeña varias funciones esenciales en el cuerpo, y el uso de ciertas formas de este mineral puede ayudar a las personas con estreñimiento. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que el óxido de magnesio, el citrato de magnesio y el sulfato de magnesio mejoran los síntomas del estreñimiento.
¿Cómo puedo hacer que mi caca sea más sólida?
Si no hace caca tan fácilmente o con la frecuencia que le gustaría, abordar estos aspectos puede ayudar
- Bebe agua. …
- Coma frutas, nueces, granos y verduras. …
- Agregue los alimentos con fibra lentamente. …
- Elimine los alimentos irritantes. …
- Muévete más. …
- Cambia el ángulo en el que estás sentado. …
- Ten en cuenta tus deposiciones.
¿Cómo puedo endurecer mi caca?
Alimentos que espesan las heces
- Puré de manzana.
- Plátanos.
- Queso.
- Pasta.
- Arroz.
- Mantequilla de maní cremosa.
- Patata (sin piel)
- Tapioca.
