La hinchazón frecuente, los gases o los problemas digestivos son signos de inflamación en el intestino. Es fácil pensar que los gases y la hinchazón no son un gran problema, pero esto significa que su cuerpo le dice que algo en el tracto digestivo no está funcionando de manera óptima, o que un alimento que está comiendo está causandoinflamación.
¿Qué alimentos causan inflamación e hinchazón?
13 Alimentos que causan hinchazón (y qué comer en su lugar)
- Frijoles. Compartir en Pinterest. …
- Lentejas. Las lentejas también son legumbres. …
- Bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas son otra causa muy común de hinchazón. …
- Trigo. …
- Brócoli y otras verduras crucíferas. …
- Cebollas. …
- Cebada. …
- Centeno.
¿Cómo se elimina la hinchazón y la inflamación?
Aquí hay 11 formas comprobadas de reducir o eliminar la hinchazón
- No coma demasiado a la vez. …
- Descartar alergias alimentarias e intolerancias a alimentos comunes. …
- Evite tragar aire y gases. …
- No coma alimentos que le den gases. …
- Pruebe una dieta baja en FODMAP. …
- Cuidado con los alcoholes de azúcar. …
- Tome suplementos de enzimas digestivas. …
- No estés estreñido.
¿Qué alimentos provocan hinchazón repentina?
Los alimentos que contienen FODMAP pueden causar hinchazón en las personas que son sensibles a ellos. Los alimentos con mayor contenido de FODMAP incluyen: frutas como manzanas, peras, melocotones, mangos, cerezas, frutas enlatadas (si están enlatadas en jugo) y frutas secas (en grandes cantidades)
¿Cuáles son los peores alimentos para la hinchazón?
Evite los alimentos que provocan hinchazón
- Los frijoles y las lentejas contienen azúcares no digeribles llamados oligosacáridos. …
- Frutas y verduras como coles de Bruselas, repollo, coliflor, zanahorias, ciruelas pasas, albaricoques. …
- Los edulcorantes también pueden causar gases e hinchazón.
