Tabla de contenido:
- Los mejores ejercicios para bíceps
- ¿Cuál es el mejor ejercicio para bíceps?
- ¿Cuáles son los 4 ejercicios para bíceps?
- ¿Qué son los ejercicios de bíceps?
- ¿Cuáles son los 6 ejercicios para bíceps?
Video: ¿Cuáles son algunos ejercicios de bíceps?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificación: 2024-01-10 06:36
Los mejores ejercicios para bíceps
- Curl con barra.
- Dominadas arriba.
- Curl de predicador con barra EZ.
- Rizado de martillo.
- Curl inclinado con mancuernas.
- Curva con cable mirando hacia el otro lado.
- Remo inclinado con agarre inverso.
- Rizado de cable.
¿Cuál es el mejor ejercicio para bíceps?
Curl de cable de pie Curl de cable son geniales cuando se combinan con ejercicios de bíceps con peso libre. Mientras que las mancuernas y las barras ejercen la mayor cantidad de fuerza sobre los bíceps cuando los codos están doblados a 90 grados, los cables mantienen la resistencia constante en todo el rango de movimiento.
¿Cuáles son los 4 ejercicios para bíceps?
4 Ejercicios de bíceps para reemplazar los curls con mancuernas
- Dominadas arriba.
- Remo por debajo de la mano.
- Rizos con barra EZ.
- Rizos de araña.
- Curl predicador con mancuernas a un brazo.
- Curl inclinado con mancuernas.
- Curl de concentración con mancuernas.
- Rizo Zottman sentado.
¿Qué son los ejercicios de bíceps?
En términos de ejercicios que desarrollarán tus bíceps, cualquier tipo de tracción vertical u horizontal funcionará, dice Tamir. (Por ejemplo, usar una barra de tracción lateral mientras está sentado o hacer un remo inclinado con barra). Incluso un chin-up, que usa un agarre supino con las muñecas hacia usted, puede ser un refuerzo para los bíceps, dice.
¿Cuáles son los 6 ejercicios para bíceps?
Los 6 mejores ejercicios para hacer crecer tus bíceps
- Rizos con barra EZ. Todos los gimnasios tienen barras EZ Curl y por una buena razón: colocan sus muñecas en una posición cómoda cuando usa la barra. …
- Rizos predicadores con barra EZ. …
- Curls giratorios con mancuernas. …
- Rizos de concentración con mancuernas. …
- Rizos con cable de cuerda. …
- Rizos con trenza alta.
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