La curcumina también es liposoluble, lo que significa que se descompone y disuelve en grasa o aceite. Por eso puede ser una buena idea tomar suplementos de curcumina con una comida rica en grasas La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar la cápsula de cúrcuma?
Las ventajas de tomar cúrcuma dentro de una comida o merienda es que es una manera conveniente de incluir más en tu dieta. Particularmente si no puede tomar tabletas o no le gusta tomarlas, entonces esta es una forma de evitar tener que hacerlo mientras agrega una dosis de cúrcuma a su dieta diaria.
¿Cuándo debo tomar curcumina?
Es mejor tomar curcumina con una comida grasosaEsto también significa que absorberá poca curcumina si agrega cúrcuma o curcumina al té o a un batido de frutas o vegetales que contenga poca grasa. Agregar leche o yogur enteros o reducidos en grasa, o aceites vegetales o de semillas, proporcionará grasas que pueden mejorar la absorción de la curcumina.
¿Debo tomar cúrcuma con el estómago vacío?
Contiene poderosos efectos antiinflamatorios y es un antioxidante muy fuerte. Se cree que beber té de cúrcuma o agua tibia de cúrcuma con el estómago vacío puede efectivamente ayudar a su cuerpo a quemar el exceso de flacidez La cúrcuma, al ser un agente antioxidante muy potente, no es solo una hierba utilizada para sus delicias culinarias.
¿Cuál es la mejor manera de tomar curcumina?
Cocinar con grasas como el aceite de coco, o mezclar un latte dorado o un batido con lácteos enteros, leche de almendras o de coco optimizará la absorción de curcumina en el cuerpo. Si está tomando un suplemento de cúrcuma, es mejor tomarlo con las comidas o elegir un suplemento que contenga un potenciador de la biodisponibilidad.
