Alerta de información importante: " Los zapatos de levantamiento son solo para levantamiento de pesas", dice Forzaglia. Eso significa que si estás haciendo sentadillas traseras o frontales, clean y jerks, snatches o overhead squats, probablemente te ayuden, y no importa si buscas un PR o si trabajas con un peso más ligero..
¿Debo conseguir levantadores para CrossFit?
Cualquier competidor serio de CrossFit definitivamente debería obtener un buen par de zapatos de levantamiento olímpico, dado el alto volumen de levantamientos olímpicos en el entrenamiento fuera de los WOD. Si está entrenando CrossFit solo para la salud y el estado físico en general, realmente no es necesario.
¿Usas levantadores para el peso muerto?
Las correas de levantamiento y las envolturas son buenas pero no necesarias. Pero los zapatos son esenciales. Para mayor comodidad, los entrenadores de Barbell Logic recomiendan que la mayoría de los levantadores hagan peso muerto con sus zapatos de levantamiento. El entrenamiento en casa puede ser una excepción, pero la mayoría de los entornos de levantamiento requieren que estés calzado.
¿Por qué deberías usar elevadores?
Los zapatos de levantamiento de pesas tienen un talón elevado. Esta es una gran ventaja, ya que le permite ponerse en cuclillas en una posición más profunda a través de un mayor rango de movimiento del tobillo. Esto también te ayudará a mejorar tu posición general, ya que te encontrarás sentado más erguido.
¿Los levantadores son buenos para las sentadillas frontales?
La sentadilla frontal también es un desarrollador de fuerza esencial para los levantadores olímpicos, pero se usa más para fortalecer la postura y las posiciones de la cargada. Sí, obviamente es un excelente ejercicio para fortalecer las piernas.
