Palouse Mindfulness es un curso en línea de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) de 8 semanas basado en la web diseñado para personas que no pueden asistir a un curso de capacitación MBSR en vivo. MBSR es una combinación de meditación, yoga y conciencia corporal.
¿Quién es Dave Potter MBSR?
Dave Potter es el creador del curso en línea Palouse Mindfulness y es un instructor certificado de Reducción del estrés basado en Mindfulness.
¿Qué es el entrenamiento para la reducción del estrés basado en la atención plena?
Mindfulness-Based Stress Reduction es un programa de ocho semanas que incluye entrenamiento en meditación mindfulness y yoga. … Al aumentar su atención plena, los participantes en la Reducción del estrés basada en la atención plena tienen como objetivo reducir su excitación general y reactividad emocional y obtener una sensación de calma más profunda.
¿Qué es un curso de atención plena?
Cursos formales
La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) está diseñada para ayudar a las personas con depresión recurrente Combina la atención plena con la terapia cognitiva conductual (TCC) para ayudar romper patrones de pensamiento negativos. … La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) implica meditación consciente y yoga.
¿Funciona la reducción del estrés basada en la atención plena?
Los investigadores revisaron más de 200 estudios de atención plena entre personas sanas y descubrieron que la terapia basada en la atención plena era especialmente eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión La atención plena también puede ayudar a tratar a personas con problemas específicos problemas que incluyen depresión, dolor, tabaquismo y adicción.
