En On Art and Mindfulness, el artista de renombre mundial y célebre maestro Enrique Martínez Celaya comparte sus puntos de vista y consejos sobre el proceso de creación artística, el desarrollo de una práctica, la gestión de obstáculos y el día a día. elecciones diarias que debemos hacer para seguir siendo creativos y honestos. …
¿Cómo ayuda el arte a la atención plena?
La práctica de la atención plena implica la autoexploración y la conciencia de nuestras mentes, cuerpos, sentimientos y pensamientos. Hacer arte nos ayuda a explorar lo que experimentamos y descubrimos en nuestra práctica de atención plena. … Nos anima a estar en nuestras experiencias del momento presente, notando las sensaciones que estamos experimentando.
¿Es el arte una forma de atención plena?
El arte es un vehículo para la meditación y la autoconexiónUna de las razones por las que es tan poderoso es que fomenta la aceptación. Crear arte es un tipo de meditación, un entrenamiento activo de la mente que aumenta la conciencia y enfatiza la aceptación de sentimientos y pensamientos sin juzgar y la relajación del cuerpo y la mente.
¿Qué es el arte meditativo?
El dibujo meditativo (o meditación de dibujo) es una técnica visual para entrenar la atención y la conciencia, poner la mente en un estado tranquilo y estable y ejercitar su músculo creativo.
¿Por qué el arte es consciente?
Crear arte consciente (con "permiso para jugar") puede aumentar la autoconciencia, la autocompasión y la autoexpresión. El Arte Consciente ayuda a abrazar a nuestro Crítico Interior, aprovechar nuestra creatividad, confiar en el proceso y estar en el momento presente sin juzgar.
