Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la jardinería se considera ejercicio. De hecho, salir al jardín durante solo 30 a 45 minutos puede quemar hasta 300 calorías.
¿La jardinería se considera ejercicio?
Estos no tienen que involucrar ningún equipo de gimnasia especial y son todos muy similares a los movimientos cuando se hace un trabajo pesado en el jardín. Por lo tanto, cavar, levantar, transportar y desherbar puede constituir un excelente ' entrenamiento de cuerpo entero'. Sin embargo, la intensidad del trabajo del jardín también puede causar problemas.
¿La jardinería es buena para estar en forma?
La jardinería puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol o prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas, la depresión y la osteoporosis cuando se practica con regularidad. El ejercicio en el jardín proporciona un buen entrenamiento a todos los principales grupos musculares, incluidas las piernas, los brazos, los glúteos, el estómago, el cuello y la espalda.
¿La jardinería es tan buena como caminar?
Restuccio dice que realizar tareas de jardinería en esta postura durante 30 a 40 minutos puede ser más o menos equivalente a caminar o andar en bicicleta en términos de calorías quemadas.
¿Qué tipo de actividad física es la jardinería?
Jardinería aeróbica
La jardinería proporciona los tres tipos de ejercicio: resistencia, flexibilidad y fuerza.
