Trabajar en el jardín reduce los niveles de cortisol (una sustancia química que produce el cuerpo en respuesta al estrés) incluso más que leer un libro. Sentarse en un jardín también ayuda. Cada vez más hospitales están agregando jardines a sus instalaciones para ayudar a los pacientes a sanar más rápido y evitar el agotamiento de los miembros del personal.
¿Cómo la jardinería reduce el estrés y mejora la salud mental?
La jardinería puede mejorar muchos aspectos de la salud mental, el enfoque y la concentración. Mejora el estado de ánimo La jardinería puede hacerte sentir más tranquilo y contento. Centrar su atención en las tareas inmediatas y los detalles de la jardinería puede reducir los pensamientos y sentimientos negativos y puede hacer que se sienta mejor en el momento.
¿Por qué la jardinería es tan relajante?
Incluso se ha descrito que el suelo tiene propiedades antidepresivas Los investigadores descubrieron que las bacterias que se encuentran en el suelo ayudan a activar las células cerebrales que pueden producir serotonina. Esa es una adición bastante increíble a la sensación de presencia y atención que puede brindar la jardinería.
¿Cuáles son los beneficios de la jardinería?
Semilla, suelo y sol: Descubriendo los muchos beneficios saludables de la jardinería
- Ayuda a combatir enfermedades.
- Fortalece.
- Mejora la memoria.
- Mejora el estado de ánimo.
- Reduce el estrés.
- Ayuda a la recuperación de adicciones.
- Fomenta las conexiones humanas.
- Cura y empodera.
¿La jardinería te ayudó a reducir el estrés y la depresión?
Reducción del estrés
Un informe del Mental He alth Journal citó la jardinería como poder reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, con una reducción de los síntomas de depresión y ansiedad.
