La articulación SI Articulación SI La articulación sacroilíaca o articulación SI (SIJ) es la articulación entre el sacro y el ilion de la pelvis, que están conectados por fuertes ligamentos. En los humanos, el sacro sostiene la columna vertebral y, a su vez, está sostenido por un ilion a cada lado. https://en.wikipedia.org › wiki › Articulación_sacroilíaca
Articulación sacroilíaca - Wikipedia
puede volverse doloroso cuando los ligamentos se aflojan o tensan demasiado. Esto puede ocurrir como resultado de una caída, lesión laboral, accidente automovilístico, embarazo y parto, o cirugía de cadera/columna vertebral (laminectomía, fusión lumbar).
¿Cómo aflojar un sacro tenso?
Recuéstese boca arriba con ambas rodillas ligeramente flexionadas, luego mueva suavemente ambas rodillas hacia un lado para torcer el torso mientras mantiene ambos hombros apoyados en el suelo. Mantenga este estiramiento durante unos 5 a 10 segundos, luego repita en el otro lado. Este estiramiento ayuda a aflojar los músculos de la espalda baja, las caderas y el abdomen.
¿Cómo se libera el sacro?
Comience rotando lentamente las rodillas hacia un lado, deténgase donde sienta un cambio en la sensación, tire, apriete (restricción) y sostenga hasta que sienta que se ablanda (liberación). Después de sentir la liberación, permita que las rodillas giren un poco más hasta llegar a la siguiente restricción.
¿Qué causa que el sacro esté desalineado?
La subluxación sacra y/o la disfunción de la articulación sacroilíaca pueden ocurrirle a cualquier persona, hombre o mujer, de cualquier edad. Estas subluxaciones ocurren cuando el sacro se mueve ligeramente más allá de su rango máximo por algún motivo, como un accidente o lesión, traumatismo, sobreextensión, mala postura, artritis y, muy a menudo, embarazo.
¿Cómo me deshago del dolor en el sacro?
Opciones de tratamiento para la disfunción de la articulación sacroilíaca
- Medicamentos para el dolor. Se pueden recomendar analgésicos de venta libre (como paracetamol) y medicamentos antiinflamatorios (AINE, como ibuprofeno o naproxeno) para aliviar el dolor de leve a moderado. …
- Manipulación manual. …
- Soportes o tirantes. …
- Inyecciones en la articulación sacroilíaca.
