Los alimentos básicos saludables como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas pueden hacer que usted se sienta innecesariamente incómodo inmediatamente después de un ayuno. Estas verduras contienen mucha fibra, además de un trisacárido llamado rafinosa que los humanos tienen dificultad para digerir.
¿Puedo comer brócoli en ayunas?
Comer verduras como la espinaca, el brócoli, el repollo y la calabaza amarga no solo será el alimento más saludable que coma durante el ayuno, sino que también mantendrá a raya las enfermedades. Puedes beber una sopa de verduras verdes o hacer una ensalada con ellas.
¿Las verduras rompen el ayuno?
Verduras. Las verduras cocidas, blandas, almidonadas, como las papas, pueden ser buenas opciones alimenticias para romper el ayuno.
¿Puedo comer verduras durante el ayuno intermitente?
Las verduras pueden ser una parte importante de un régimen de ayuno intermitente. Las investigaciones muestran que una dieta rica en verduras de hoja verde puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, cáncer, deterioro cognitivo y más.
¿Las verduras crucíferas rompen el ayuno?
Los alimentos como la fruta, la lactosa y las verduras crucíferas son no beneficiosos y, de hecho, pueden ser dañinos para el cuerpo después de un ayuno.
