El sistema oxidativo, la principal fuente de ATP en reposo y durante actividades de baja intensidad, utiliza principalmente carbohidratos y grasas como sustratos Tras el inicio de la actividad, según la intensidad de aumenta el ejercicio, hay un cambio en la preferencia de sustrato de las grasas a los carbohidratos.
¿Cuáles son las actividades del sistema oxidativo?
Entrenar el sistema oxidativo
- Cardio estacionario: entrenamientos de larga duración y baja intensidad, como trotar, andar en bicicleta, nadar o remar. …
- Intervalos largos: usando un intervalo de trabajo/descanso de 1:1 o 1:2, por ejemplo, tres minutos de carrera rápida, tres minutos de caminata/trote, repetido cinco veces para un total de 30 minutos.
¿Qué es el sistema de energía oxidativa?
El sistema oxidativo también se conoce como el ciclo de Krebs y el ciclo del ácido cítrico. En este sistema, los carbohidratos y las grasas son las fuentes primarias de energía convertidas en ATP y este proceso tiene lugar en las mitocondrias de la célula.
¿Cómo funciona el sistema oxidativo?
El sistema oxidativo: este sistema es la principal fuente de ATP en reposo y durante actividades de baja intensidad El cuerpo utiliza principalmente carbohidratos y grasas durante este sistema. … Al igual que en la glucólisis, la glucosa se transporta a la mitocondria, donde se incorpora al ciclo de Krebs para obtener ATP.
¿Cómo se comporta el metabolismo durante el EPOC?
Al igual que el motor de un automóvil permanece caliente después de apagarlo, una vez que finaliza un entrenamiento y regresa a su rutina diaria, el metabolismo de su cuerpo puede continuar quemando más calorías que cuando está en descanso completoEste efecto fisiológico se denomina exceso de consumo de oxígeno después del ejercicio o EPOC.
