Una sola noche sin dormir no impedirá el crecimiento. Pero a largo plazo, el crecimiento de una persona puede verse afectado por no dormir lo suficiente. Eso es porque la hormona del crecimiento normalmente se libera durante el sueño.
¿Qué puede impedir tu crecimiento?
Crecimiento atrofiado: ¿qué lo causa realmente? Las causas más directas son nutrición inadecuada (no comer lo suficiente o comer alimentos que carecen de nutrientes que promuevan el crecimiento) e infecciones recurrentes o crónicas o enfermedades que provocan una ingesta, absorción o utilización deficiente de nutrientes.
¿7 horas de sueño son suficientes para crecer?
Las pautas de la Fundación Nacional del Sueño1 recomiendan que los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Los bebés, los niños pequeños y los adolescentes necesitan dormir aún más para permitir su crecimiento y desarrollo. Las personas mayores de 65 años también deberían dormir de 7 a 8 horas por noche.
¿Dormir más te hace más alto?
Dormir. Tu cuerpo produce la hormona del crecimiento y la hormona estimulante de la tiroides cuando duermes. Ambas hormonas son esenciales para el correcto desarrollo de los huesos. Se cree que no dormir lo suficiente impide el crecimiento, aunque se necesita más investigación para comprender completamente el papel del sueño en el desarrollo de la estatura.
¿Acortas tu vida al no dormir?
La privación del sueño reduce la esperanza de vida En el "Estudio Whitehall II", investigadores británicos descubrieron que menos de cinco horas de sueño también duplicaban el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, que es la causa número uno de muerte en Estados Unidos según los CDC.
