La rutina, también llamada rutósido, quercetina-3-O-rutinosido y soforina, es el glucósido que combina el flavonol quercetina y el disacárido rutinosa. Es un flavonoide cítrico que se encuentra en una amplia variedad de plantas, incluidos los cítricos.
¿Para qué sirven los suplementos de rutina?
La rutina se ha utilizado en la medicina alternativa como un antioxidante para tratar la osteoartritis y otras afecciones inflamatorias, para favorecer la circulación sanguínea y un corazón sano, y potenciar la acción de la vitamina C.
¿Son seguros los suplementos de rutina?
Cuando se toma por vía oral: La rutina ES PROBABLEMENTE SEGURA en las cantidades que se encuentran en las frutas y verduras La rutina ES POSIBLEMENTE SEGURA cuando se toma por vía oral en las cantidades que se encuentran en los medicamentos hasta por 12 semanas. Puede causar algunos efectos secundarios, como dolor de cabeza, sofocos, erupciones cutáneas o malestar estomacal.
¿Cómo ayuda la rutina al cuerpo?
Se cree que la rutina puede ayudar a fortalecer y aumentar la flexibilidad de los vasos sanguíneos, como las arterias y los capilares. Los vasos sanguíneos fortalecidos pueden mejorar su salud en general. Esto puede ayudar a aliviar afecciones relacionadas, como hematomas, arañas vasculares y venas varicosas.
¿Qué alimentos son ricos en rutina?
Fuentes alimentarias de rutina
La rutina es un flavonoide que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, especialmente alforfón, albaricoques, cerezas, uvas, toronjas, ciruelas y naranjas. Se suele utilizar en pacientes con fragilidad capilar, varices, hematomas o hemorroides.
