A pesar de tener un alto contenido de grasas y calorías, los cacahuates no parecen contribuir al aumento de peso (21). De hecho, los estudios observacionales han demostrado que el consumo de maní puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de obesidad (22, 23, 24, 25).
¿Son buenos los cacahuetes para bajar de peso?
La investigación ha demostrado que comer maní puede ayudarlo a controlar mejor su peso. Los cacahuetes son ricos en fibra, proteínas y grasas saludables, lo que puede ayudarte a sentirte lleno y evitar que comas en exceso.
¿Los cacahuetes aumentan la grasa abdominal?
No está relacionado con el aumento de peso si se come con moderaciónPor lo tanto, es poco probable que la mantequilla de maní conduzca al aumento de peso si se come con moderación; en otras palabras, si lo consumes como parte de tus necesidades calóricas diarias. De hecho, la mayoría de las investigaciones relacionan la ingesta de mantequilla de maní, maní y otros frutos secos con un peso corporal más bajo (5, 6, 7, 8).
¿Está bien comer maní todos los días?
Entonces, ¿es seguro comer maní todos los días? La respuesta corta es sí. Puede tener grandes beneficios para la salud al comer maní todos los días. Los cacahuetes pueden ser una gran adición a un estilo de vida centrado en las plantas.
¿Por qué subo de peso cuando como maní?
Los cacahuetes son un alimento denso en nutrientes que contiene proteínas vegetales y grasas saludables. Comer mantequilla de maní en exceso puede aumentar la cantidad de calorías y grasas en la dieta de una persona. Si una persona consume más calorías de las que necesita, puede aumentar de peso.
