El yogur griego es una excelente fuente de calcio, que puede ayudar a mejorar la salud de los huesos. También contiene probióticos, que favorecen un equilibrio bacteriano saludable en el intestino. Comer yogur griego puede estar asociado con una presión arterial más baja y un menor riesgo de diabetes tipo 2.
¿Por qué el yogur griego es malo para ti?
1. Porque el yogur griego se puede hacer con huesos e insectos. Al igual que con muchos yogures, algunas variedades griegas agregan gelatina, que se elabora hirviendo la piel, los tendones, los ligamentos o los huesos de los animales. Muchos también agregan carmín para que el yogur parezca contener más fruta de la que contiene.
¿Qué pasa si comes yogur griego todos los días?
Dos tazas de yogur griego al día pueden proporcionar proteínas, calcio, yodo y potasio mientras te ayudan a sentirte satisfecho con pocas calorías. Pero quizás lo más importante es que el yogur proporciona bacterias saludables para el tracto digestivo que pueden afectar a todo el cuerpo.
¿Es bueno el yogur griego para perder grasa abdominal?
Yogur griego bajo en grasa contiene el doble de proteína saciante que el yogur tradicional, lo que puede mantener la sensación de saciedad por más tiempo y controlar el apetito. Eso puede traducirse en menos grasa abdominal. Además, el yogur es rico en calcio y las investigaciones han relacionado el calcio con niveles más bajos de grasa abdominal.
¿Es el yogur griego más saludable que el yogur normal?
El yogur regular y el griego están hechos de los mismos ingredientes pero difieren en nutrientes. Mientras que el yogur normal tiende a tener menos calorías y más calcio, el yogur griego tiene más proteínas y menos azúcar, y una consistencia mucho más espesa. Ambos tipos contienen probióticos y favorecen la digestión, la pérdida de peso y la salud del corazón.
