Buenas opciones incluyen huevos, carnes blancas, pescado, frijoles, lentejas y productos lácteos ricos en proteínas, como el yogur griego. Las frutas y verduras (en un tercio del plato) forman parte de una dieta saludable para todo tipo de cuerpos. Elija frutas y verduras enteras con piel en lugar de variedades procesadas que contengan azúcar o sal añadida.
¿En qué son buenos los mesomorfos?
Al tener una complexión atlética completa, los mesomorfos tienden a ser buenos triatletas, con la parte superior del cuerpo fuerte y hombros anchos para impulsarse en el agua, pero son lo suficientemente delgado para andar en bicicleta y funcionar de manera eficiente. Entrenamiento de fuerza. Los mesomorfos dominan la sala de pesas.
¿Los mesomorfos engordan fácilmente?
Los mesomorfos tienden a ganar peso fácilmente. Por lo tanto, es posible que deban tener cuidado de llevar una dieta sana y equilibrada o mantenerse activos para evitar el exceso de grasa corporal.
¿Correr es bueno para los mesomorfos?
También es genial para carreras de velocidad, deportes más explosivos”. Debido a su estructura muscular natural, también es menos propenso a lesionarse. Debilidad: “También es fácil crecer como mesomorfo. Si quieres escalar montañas, ese peso extra, aunque sea músculo, puede jugar en tu contra”, dice Sims.
¿Qué debe desayunar un mesomorfo?
Día 1
- Parfait de yogur griego para el desayuno hecho con calabaza, canela, nueces y pasas.
- Merienda Dos huevos duros y fresas.
- Almuerzo Ensalada grande con verduras picadas, trozos de boniato, aguacate y vinagreta.
- Merienda Hummus y palitos de pimiento morrón.
