Rico en fibra y MCT, puede ofrecer una serie de beneficios, que incluyen una mejor salud cardíaca, pérdida de peso y digestión. Sin embargo, es alto en calorías y grasas saturadas, por lo que debe comerlo con moderación. En general, la carne de coco sin azúcar es una gran adición a una dieta equilibrada.
¿Cuánto coco debes comer al día?
A pesar de todo, el aceite de coco se usa ampliamente en muchos platos culturales y puede ser parte de una dieta saludable. Debido a su alto contenido de grasas saturadas, es mejor apegarse a no más de dos cucharadas (28 gramos) al día Si está interesado en probar el aceite de coco, es mejor usarlo en cocinar con calor, como s altear u hornear.
¿Cuáles son los efectos secundarios de comer coco?
Aumenta los niveles de colesterol en la sangre: Comer demasiados cocos también puede ser muy dañino para nuestro corazón y aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares como ataque cardíaco, derrame cerebral y latidos cardíacos irregulares.
¿Es el coco un superalimento?
El coco es delicioso y su uso es increíblemente flexible. Cuando tenemos en cuenta los beneficios para la salud de la fruta en su estado natural y consideramos sus múltiples usos, ciertamente podemos llamarla un superalimento.
¿El coco es malo para la salud del corazón?
A. Visto de forma aislada, el coco y el aceite de coco no pueden considerarse alimentos saludables para el corazón. Un trozo de coco fresco de 2 onzas contiene más de 13 gramos de grasa saturada, casi dos tercios del límite diario recomendado para una persona promedio.
