Beneficios físicos Quema calorías: La jardinería quema alrededor de 300 calorías por hora, lo que lo convierte en un excelente ejercicio de intensidad moderada. Si desea estar más saludable y perder algunas pulgadas alrededor de su cintura, la jardinería y otros tipos de trabajo en el jardín pueden contribuir a la pérdida de peso.
¿La jardinería es buena para perder peso?
Según los nutricionistas de la Universidad de Loughborough, cortar, cavar y plantar durante dos o tres horas puede ayudar a quemar hasta una libra a la semana. ¡Con solo media hora de deshierbe se pueden quemar hasta 150 calorías, y las tareas más pesadas como podar setos pueden quemar más de 400 calorías por hora!
¿La jardinería puede reducir la grasa abdominal?
Gimnasio en el jardín es una buena manera de perder pulgadas de cintura. No solo es divertido y relajante, sino que no hay un régimen de dieta a seguir. Simplemente estás haciendo lo que ya amas. Si lo hace con regularidad, puede perder peso sin ni siquiera darse cuenta de que lo está haciendo.
¿La jardinería es un buen ejercicio?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la jardinería se considera ejercicio. De hecho, salir al jardín durante solo 30 a 45 minutos puede quemar hasta 300 calorías.
¿Cuántas calorías queman 4 horas de jardinería?
Jardinería: quitar malas hierbas, plantar flores, etc.: 200-400 calorías por hora. Cortar el césped: 250-350 calorías por hora.
