Definición. La autocrítica resulta de los pensamientos que las personas tienen sobre sí mismos y los significados asociados a esos pensamientos Los pensamientos, por lo tanto, producen sentimientos relacionados como la ansiedad, la ira y la depresión. Juicios (El proceso de formar una opinión o llegar a una conclusión basada en el material disponible.)
¿Por qué es importante el juicio propio?
Generalmente, el juicio propio espera proteger contra el rechazo y el fracaso “Si me juzgo a mí mismo, los demás no me juzgarán ni me rechazarán. Puedo estar a salvo del juicio de los demás si me juzgo a mí mismo primero” o “Si me juzgo a mí mismo, puedo motivarme para hacer las cosas bien y tener éxito”.
¿Cómo liberas el juicio propio?
11 consejos de expertos para ayudar a poner fin a las autocríticas
- Siéntete cómodo con tus emociones. …
- Mira la situación como un extraño. …
- Practica la atención plena. …
- Date cuenta de que tus sentimientos existen por una razón. …
- Sé el amigo que desearías tener. …
- Haz un inventario de las personas tóxicas en tu vida. …
- Agregue un nuevo pensamiento a la mezcla.
¿Por qué es malo juzgarse a uno mismo?
En lugar de motivarnos, a menudo crea tanta ansiedad que nos congelamos y nos volvemos incapaces de tomar las medidas adecuadas por nosotros mismos. Más autocrítica sigue a la f alta de acción, lo que resulta en más ansiedad e inmovilización, hasta que creamos una situación en la que estamos completamente atascados y miserables.
¿Qué es lo opuesto al juicio propio?
Lo opuesto al juicio propio es Validación propia.
