La prueba del nivel de triglicéridos ayuda a medir la cantidad de triglicéridos en la sangre. Los triglicéridos son un tipo de grasa o lípido que se encuentra en la sangre. Los resultados de esta prueba ayudan a su médico a determinar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.
¿Qué significa que tus triglicéridos estén altos?
Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o engrosamiento de las paredes de las arterias (arteriosclerosis), lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y enfermedad cardíaca. Los triglicéridos extremadamente altos también pueden causar una inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).
¿Cuál es el nivel normal de triglicéridos?
Las pautas nacionales para los niveles de triglicéridos en ayunas en adultos sanos son: Normal: Menos de 150 mg/dl. Límite alto: 151–200 mg/dl. Alto: 201–499 mg/dl.
¿Qué debo hacer si tengo los triglicéridos altos?
Estas son algunas sugerencias:
- Haz más actividad física. El ejercicio puede tener un gran impacto en los niveles de triglicéridos. …
- Pierde algo de peso. Si tiene sobrepeso o es obeso, pierda algunas libras y trate de mantener un peso corporal ideal. …
- Elija mejores grasas. Preste más atención a las grasas que come. …
- Reduce el consumo de alcohol.
¿Cómo puedo bajar mis triglicéridos rápidamente?
13 formas sencillas de reducir los triglicéridos
- Apunte a un peso saludable para usted. …
- Limite su consumo de azúcar. …
- Siga una dieta baja en carbohidratos. …
- Coma más fibra. …
- Haz ejercicio regularmente. …
- Evite las grasas trans. …
- Coma pescado graso dos veces por semana. …
- Aumente su consumo de grasas no saturadas.
