El agua y otros líquidos ayudan a descomponer los alimentos para que tu cuerpo pueda absorber los nutrientes. El agua también ablanda las heces, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
¿Por qué no debemos beber agua mientras comemos?
Nuestros estómagos tienen la habilidad de saber cuándo vas a comer y comienzan a liberar jugos digestivos de inmediato. Si comienzas a beber agua al mismo tiempo, lo que en realidad estás haciendo es diluir los jugos digestivos que se liberan para digerir la comida, impidiendo así que descompongan la comida.”
¿El agua ayuda a digerir los alimentos más rápido?
¿Cuánto tarda el agua en digerirse? Los líquidos salen del estómago más rápido porque se descomponen menos: Agua corriente: de 10 a 20 minutos. Líquidos simples (jugos claros, té, refrescos): 20 a 40 minutos.
¿Debe beber agua antes, durante o después de una comida?
Beba un vaso de agua 30 minutos antes de una comida para ayudar a la digestión. Recuerde no beber demasiado antes o después de una comida, ya que el agua diluirá los jugos digestivos. Beba agua una hora después de la comida para permitir que el cuerpo absorba los nutrientes.
¿Beber agua con las comidas diluye el ácido estomacal?
No puede diluir el ácido estomacal de de ninguna manera fisiológicamente significativa (p. ej., DAÑAR el sistema digestivo)1 bebiendo agua durante una comida. El pH del ácido estomacal es <1. Eso significa que el ácido estomacal es 100 000 veces más ácido que el agua (pH de ~7).
