El limón es una especie de pequeño árbol de hoja perenne de la familia de plantas con flores Rutaceae, nativo de Asia, principalmente del noreste de la India, el norte de Myanmar o China.
¿Es el limón una buena fuente de vitamina C?
Los limones contienen alrededor de 53 mg de vitamina C por 100 g de jugo. “Esto es más de lo que proporcionan las manzanas, los melones, las frambuesas o los mangos. Es comparable a otras frutas de la familia de los cítricos como las naranjas o las clementinas.
¿El jugo de limón se considera vitamina C?
El ácido ascórbico (vitamina c) se oxida reversiblemente a ácido dehidroascórbico (vitamina c) en el cuerpo.
¿Puedes obtener suficiente vitamina C de los limones?
Los limones contienen 77 mg de vitamina C por cada 100 gramos, y un limón mediano aporta el 92 % del DV. La vitamina C tiene potentes beneficios antioxidantes y puede evitar que las frutas y verduras cortadas se pongan marrones.
¿Un limón al día es suficiente vitamina C?
Apoya la salud del corazón
Los limones son una buena fuente de vitamina C. Un limón proporciona alrededor de 31 mg de vitamina C, que es el 51 % de la ingesta diaria de referencia (IDR). Las investigaciones demuestran que comer frutas y verduras ricas en vitamina C reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares (1, 2, 3).
