Muchos nadadores suelen preferir el estilo libre y es el primer estilo que se enseña a los principiantes. Combina tus entrenamientos y mejora tu estilo libre incorporando algunas vueltas de espalda en tu régimen El estilo libre y la espalda son complementos perfectos entre sí, ya que trabajan grupos musculares opuestos.
¿Cuáles son los beneficios de la espalda?
La brazada de espalda te proporciona un entrenamiento para todo el cuerpo que es especialmente beneficioso para el músculo dorsal ancho (también conocido como "dorsal dorsal") de la espalda. También ejercita el pecho, los brazos, las piernas, los glúteos y el core. Nadar boca arriba de manera constante ayudará a que estos grupos musculares principales se fortalezcan.
¿La espalda es más fácil que el estilo libre?
2. Espalda Esencialmente la contraparte invertida del estilo libre, la espalda es otro estilo de natación fácil de dominar que es popular entre los nadadores de todos los niveles, dice Russell. Además, también es útil cuando "realmente quieres fortalecer los músculos abdominales y de la espalda", agrega.
¿Cuál es la relación entre estilo libre y espalda?
Como sustantivos, la diferencia entre estilo libre y espalda
es que estilo libre es un evento de natación en el que los participantes pueden elegir cualquier brazada, mientras que la brazada de espalda es una brazada nadada boca arriba, mientras gira ambos brazos en el agua para impulsar al nadador hacia atrás.
¿Puedes nadar de espalda en una carrera de estilo libre?
Los eventos individuales de estilo libre también se pueden nadar usando uno de los estilos regulados oficialmente (braza, mariposa o espalda). Sin embargo, para la parte de estilo libre de las competiciones de natación combinada, uno no puede usar braza, mariposa o espalda.
