El entrenamiento de relajación encaja en la TCC ya que es una intervención para cambiar los componentes fisiológicos de la ansiedad.
¿La terapia de relajación es una terapia conductual?
El entrenamiento de relajación a menudo se usa como parte de la terapia cognitivo-conductual para el control del dolor de cabeza y del dolor crónico.
¿Qué tipo de terapia utiliza técnicas de relajación?
Terapias de relajación
- Entrenamiento autógeno.
- Imágenes guiadas.
- Visualizaciones guiadas.
- Imágenes guiadas.
- Técnica de relajación de Jacobsen.
- Meditación.
- Meditación de atención plena.
- Terapias cognitivas basadas en la moderación.
¿Cuáles son los componentes de la TCC?
Hay tres componentes principales en la terapia cognitiva conductual: terapia cognitiva, terapia conductual y terapias basadas en la atención plena. La terapia cognitiva se centra principalmente en los patrones de pensamiento como responsables de los patrones emocionales y conductuales negativos.
¿Cuáles son las técnicas utilizadas en el concepto de terapia cognitiva conductual?
Las
técnicas de reestructuración cognitiva pueden incluir el seguimiento de pensamientos durante situaciones difíciles, la identificación de distorsiones cognitivas y la participación en experimentos conductuales para comprobar si sus pensamientos son ciertos. Todas estas técnicas de reestructuración cognitiva se describen en detalle en este libro de trabajo gratuito de TCC en línea.
