Vitamina B6: aunque la piridoxina generalmente se ha considerado relativamente no tóxico, se han informado efectos neurológicos adversos después de la administración crónica de altas dosis de piridoxina (p. ej., 100-500 mg diarios) y uso prolongado (es decir, 2 meses o más) de megadosis (generalmente 2 g o más diarios) de piridoxina.
¿Tomar complejo de vitamina B puede ser perjudicial?
Además, altas dosis de B6 pueden causar daño a los nervios, sensibilidad a la luz y lesiones cutáneas dolorosas (35). Otro efecto secundario de los suplementos del complejo B es que puede hacer que la orina se vuelva de color amarillo brillante.
¿Tomar complejo de vitamina B es bueno para ti?
Las vitaminas
B juegan un papel vital en el mantenimiento de una buena salud y bienestar. Como los componentes básicos de un cuerpo sano, las vitaminas B tienen un impacto directo en los niveles de energía, la función cerebral y el metabolismo celular. El complejo de vitamina B ayuda a prevenir infecciones y ayuda a apoyar o promover: la salud celular.
¿Cuándo se debe tomar el complejo B?
Las vitaminas del complejo B deben tomarse temprano en el día, preferiblemente con la primera comida. Ayudan al cuerpo a producir energía a partir de los alimentos y tomarlos más tarde en el día puede interferir con el sueño.
¿El complejo B es malo para el corazón?
Conclusiones. Tomar ácido fólico o vitaminas del complejo B puede reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte debido a una enfermedad cardíaca, pero la mayoría de los suplementos no parecen brindar ningún beneficio.
